Carl-Benz-Str. 27, 78224 Singen | Tel: +49 (0)7731 61021 | move Ludwigshafen | move Gottmadingen

motiviert bleiben

Intelligent und inspirierend, geführt von den besten Trainern.

Eine große Auswahl prämierter Kurse

HA-THA YOGA

Ha-Tha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

PILATES RÜCKENFIT

Ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den wesentlichen Prinzipien Entspannung, bewusster Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination, Kontrolle und Konzentration basiert. Körper und Geist werden in Harmonie gebracht, Verspannungen werden gelöst, die Körpermitte (Powerhouse) wird gestärkt. Inhalt sind sowohl Grundübungen zum Erlernen der Körperhaltung als auch Einsteigerübungen auf der Matte. Für Einsteiger sehr gut geeignet!

INDOORCYCLING

Ausdauertraining auf Indoor Cycling Bikes. Dieses Training ist für Fortgeschrittene und erfahrene IC-Biker geeignet. Eine schweißtreibende Möglichkeit sich fit zu halten und den Alltagsstress abzubauen. Bei passender Musik und mit einem motivierendem Trainer wird für eine Menge Spaß beim (Aus-) Powern gesorgt. Über Berg, Tempo, Zeit – und Kraftfahren ist alles dabei!

FUNKTIONELLES TRAINING

– 1 Kurseinheit: 55 min
– funktionelle Kraftübungen mit Unterstützung von verschiedenen Geräten
– Training der gesamten Muskelketten
– Training der Tiefenmuskulatur
– Training der Stabilisation, des Gleichgewichts
– Figurtraining und Körperstraffung

STARKER RÜCKEN

Ganzkörpergymnastik mit Schwerpunkt Rumpf, Wahrnehmungsübungen und Entspannung. Dabei kann die Intensität der Stunde auch mal richtig intensiv werden – aber durch die verschiedenen Belastungsstufen kann jeder mitmachen!

HANTEL
WORKOUT

Ein Kräftigungs-, Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit Lang- und Kurzhanteln für Jedermann. Mit hoher Frequenz und niedrigen Gewichten werden die wichtigsten Muskelgruppen systematisch trainiert. Dieses Training sorgt zum Einen für eine ansehnliche Haltung, eine gesunde Körperspannung und -straffung. Zum Anderen aktivieren eingebaute Intervalle, welche mehrere Muskelgruppen miteinander trainieren, das Herz-Kreislaufsystem. Durch die hohe Abwechslung im Trainingsreiz ist dieses Ganzkörperworkout für alle geeignet.

KRAVMAGA DEFCON

KRAV MAGA DEFCON® ist ein hoch modernes und effizientes System für Selbstverteidigung. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen. Wir verzichten auf artistische Elemente und schöne Techniken. Die Basis des Systems bilden natürliche, bei jedem bereits vorhandene Reflexe. Diese müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden und sind auch unter extremem psychischem Druck schnell abrufbar. Deshalb haben mit diesem Konzept auch körperlich schwächere Frauen und Männer die realistische Chance, eine Bedrohung unbeschadet zu überstehen. Wir, das Lehrteam, bestehen aus ehemaligen Wettkämpfern in verschiedenen Kampfsportarten. Alle unsere Trainer verfügen über eine langjährige Erfahrung im Krav Maga und im unterrichten, wir freuen uns darauf unser wissen an euch weiter geben zu dürfen.

JUMPING FITNESS

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist zum Beispiel effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Menü schließen