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Eine große Auswahl prämierter Kurse

Power Kurs

Move Pump

Ein Kräftigungs-, Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit Lang- und Kurzhanteln für Jedermann.  Mit hoher Frequenz und niedrigen Gewichten werden die wichtigsten Muskelgruppen systematisch trainiert. Dieses Training sorgt für eine ansehnliche Haltung, eine gesunde Körperspannung und Strahlung. 

Power Kurs

Move Pump

Ein Kräftigungs-, Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit Lang- und Kurzhanteln für Jedermann.  Mit hoher Frequenz und niedrigen Gewichten werden die wichtigsten Muskelgruppen systematisch trainiert. Dieses Training sorgt für eine ansehnliche Haltung, eine gesunde Körperspannung und Strahlung. 

Körper & Geist

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Körper & Geist

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Körper & Geist

Yonga

Yonga ist ein ganzheitliches modernes Training aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance und entschleunige deinen Alltag mit Yonga.

Körper & Geist

Yonga

Yonga ist ein ganzheitliches modernes Training aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance und entschleunige deinen Alltag mit Yonga.

Körper & Geist

Pilates Rückenfit

Ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den wesentlichen Prinzipien Entspannung, bewusster Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination, Kontrolle und Konzentration basiert. Körper und Geist werden in Harmonie gebracht, Verspannungen werden gelöst, die Körpermitte (Powerhouse) wird gestärkt. 

Körper & Geist

Pilates Rückenfit

Ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den wesentlichen Prinzipien Entspannung, bewusster Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination, Kontrolle und Konzentration basiert. Körper und Geist werden in Harmonie gebracht, Verspannungen werden gelöst, die Körpermitte (Powerhouse) wird gestärkt. 

Kraft und Ausdauer

Bellicon Jumping

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist zum Beispiel effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. 

Kraft & Ausdauer

Bellicon Jumping

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist zum Beispiel effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. 

Fettverbrennung & Ausdauer

Indoorcycling

Indoorcycling ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

Fettverberennung & Ausdauer

Indoorcycling

Indoorcycling ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

Kraft & Ausdauer

Fitnessboxen

Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Workout, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings wie Krafttraining und Schlagtraining sowohl am Sandsack als auch im Partnertraining kombiniert werden. Außerdem werden andere Elemente wie Streching und Aerobic eingebracht.

Kraft und Ausdauer

Fitnessboxen

Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Workout, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings wie Krafttraining und Schlagtraining sowohl am Sandsack als auch im Partnertraining kombiniert werden. Außerdem werden andere Elemente wie Streching und Aerobic eingebracht.

Kraft & Ausdauer

Crosstraining

CrossTraining ist ein intensives Ganzkörper-Trainingsprogramm für Männer und Frauen mit garantiertem Spaß-Quäl-Faktor und hohem Suchtpotential!     

Mit viel Power und ohne Choreo trainieren wir in einfachen Übungen Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit

Kraft & Ausdauer

Crosstraining

CrossTraining ist ein intensives Ganzkörper-Trainingsprogramm für Männer und Frauen mit garantiertem Spaß-Quäl-Faktor und hohem Suchtpotential!     

Mit viel Power und ohne Choreo trainieren wir in einfachen Übungen Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit

Mobility Training

Five Gym

five_logo_2-1

Five Gym ist weitaus mehr als nur Stretching. Der Kurs basiert auf dem Five Beweglichkeitskonzept und ist eine perfekte Ergänzung oder Alternative zu den Five Geräten. Beim Mobilitätstraining geht es darum, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen  zu beheben und eine optimale Körperhaltung zu erreichen. Dadurch wird der Körper Widerstandsfähiger gegen äußere Reize. Five Gym ist deshalb auch perfekt dafür geeignet um Verletzungen vorzubeugen.

Mobility Training

Five Gym

five_logo_2-1

Five Gym ist weitaus mehr als nur Stretching. Der Kurs basiert auf dem Five Beweglichkeitskonzept und ist eine perfekte Ergänzung oder Alternative zu den Five Geräten. Beim Mobilitätstraining geht es darum, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen  zu beheben und eine optimale Körperhaltung zu erreichen. Dadurch wird der Körper Widerstandsfähiger gegen äußere Reize. Five Gym ist deshalb auch perfekt dafür geeignet um Verletzungen vorzubeugen.

Koordination und Tanz

BODYJAM

BODYJAM®  ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt.

Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibts garantiert bei BODYJAM® aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil von dem du letztes Jahr gehört hast? War schon letztes Jahr teil der BODYJAM-Choreographien.

Koordination & Tanz

BODYJAM

BODYJAM®  ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt.

Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibts garantiert bei BODYJAM® aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil von dem du letztes Jahr gehört hast? War schon letztes Jahr teil der BODYJAM-Choreographien.

Koordination und Tanz

Zumba

Zumba Fitness vereint Elemente aus dem Lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch noch jede Menge Spaß.

Koordination & Tanz

Zumba

Zumba Fitness vereint Elemente aus dem Lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander. Das Training ist dadurch nicht nur sehr effektiv, sondern macht auch noch jede Menge Spaß.

Mobility Training

Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische sowie auch eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaft des muskulären Bindegewebes, der Faszien

Mobilitytraining

Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische sowie auch eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaft des muskulären Bindegewebes, der Faszien

Indoorcycling ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

Power Kurs

Kravmaga

KRAV MAGA DEFCON ist ein hoch modernes und effizientes System für Selbstverteidigung. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen. Wir verzichten auf artistische Elemente und schöne Techniken. Die Basis des Systems bilden natürliche, bei jedem bereits vorhandene Reflexe. 

Power Kurs

Kravmaga

KRAV MAGA DEFCON ist ein hoch modernes und effizientes System für Selbstverteidigung. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen. Wir verzichten auf artistische Elemente und schöne Techniken. Die Basis des Systems bilden natürliche, bei jedem bereits vorhandene Reflexe.