SUPERFRUCHT BANANE

Banane

 

Wir beginnen unsere Ernährungsreihe mit der Superfrucht der Banane 

Bananen stecken voller Nährstoffe, fördern die Gesundheit und sind deshalb das Lieblingsobst vieler Athleten.
Hier einige Gründe, warum wir die Banane so richtig feiern sollten:
1.  Sie sind von Natur aus fett- und cholesterinfrei.

2. Bananen unterstützen die Verdauung.

3.  Sie geben dir einen Energieschub vor dem Workout und schütten danach kontinuierlich komplexe Kohlenhydrate aus, die dafür sorgen, dass du während des Trainings dranbleibst.

4.  Durch ihren hohen Kaliumgehalt füllen sie nach dem Workout die Speicher deiner Muskeln wieder auf.
5.  Bananen stärken die Knochen.

6.  Sie versorgen dich mit Magnesium, das deine Stimmung hebt und dich glücklicher macht.

7.  Sie sind gesünder und günstiger als jeder Sportdrink.

8.  Bananen kontrollieren den Blutzuckerspiegel und halten damit deinen Hunger im Zaum.

9.  Mit so vielen Nährstoffen, die gut für dein Herz sind, ist es keine Überraschung, dass Bananen Herzerkrankungen vorbeugen
Sie befriedigen deinen Heißhunger auf Süßes, ohne dich von deinem Ziel abzubringen.

10.  Bananen stärken aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts dein Immunsystem

11.  Sie beugen Muskelkrämpfen während des Workouts und nachts vor.

#Dubistwasduisst

Mai 11, 2017

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